Modele de preparation physique en football

Figure 5 – un schéma de base d`une semaine en présaison dans le football professionnel comme mentionné précédemment, la pré-saison est un moment où la charge d`entraînement augmente sensiblement. Sur la figure 1, les adaptations d`une période d`avant-saison sont schématiquement présentées. Sur le côté gauche, on peut voir que la même charge d`entraînement (représentée par le football) provoque des niveaux inférieurs de fatigue post pré-saison (ligne pointillée bleue) par rapport aux stades initiaux de pré-saison (ligne noire). Sur le côté droit, la charge d`entraînement qui permettrait d`abord d`obtenir des niveaux très élevés de fatigue et un risque accru de blessure (c.-à-d. la ligne noire allant à une «zone rouge»), après la pré-saison suscite niveaux inférieurs et tolérables de la fatigue. En d`autres termes, la pré-saison permet aux athlètes d`être en mesure de tolérer des charges de formation plus élevées en augmentant leur capacité de travail, non seulement sur la formation de football, mais aussi dans d`autres aspects importants de la préparation des joueurs, à savoir la force et le travail de puissance. MAS devrait être développé pour améliorer les performances de fonctionnement des joueurs pendant la compétition. La surveillance des données de préparation physique peut aider à réduire les blessures et la maladie et augmenter la disponibilité des joueurs, mais pas améliorer la performance du football. Les auteurs présentent un exemple des tests qui peuvent être appliqués pour individualiser les qualités physiques de travail sur les zones du tableau 3. Comme les joueurs peuvent revenir de la charge minimale en hors-saison, il est important que la charge de travail dans ce laps de temps ne provoque pas d`augmentations dramatiques de la charge, car les pics de charge de travail ont été liés à un risque d`augmentation des blessures [4]. Cependant, il faut noter qu`au cours de cette période, un pic de charge se produira.

Cela ne signifie pas que les praticiens devraient insister sur l`augmentation de la charge d`un athlète. Le personnel a tendance à limiter les performances physiques en raison d`une augmentation du risque de blessure. Il est toutefois suggéré par les auteurs que, en tant que personnel de performance, nous pouvons fournir une «pointe contrôlée» dans la charge de mieux préparer nos athlètes pour la charge de compétition à venir. Lorsque vous fournissez cette augmentation de charge, les praticiens doivent travailler intelligemment; en utilisant des données pour justifier ce qu`ils envisagent de faire. En utilisant un processus semblable à ce qui est décrit par Taberner & Cohen [5], il est suggéré que le personnel des sciences du sport se déplace du contrôle au chaos tout au long de la pré-saison. Pour maintenir un élément de contrôle dans le «pic» en charge, une option peut être pour les praticiens d`utiliser des exécutions chronométrées. De cette façon, en utilisant le temps pour couvrir une distance définie joueurs moyenne et les vitesses de pointe peuvent être maintenues. En augmentant le conditionnement dans plus de football spécifique que la pré-saison continue, le personnel de performance peut augmenter un élément de chaos (non contrôlé/Mouvement aléatoire). Ainsi, cela augmente la spécificité de ce qui est nécessaire pour un footballeur.

La figure 2 met en évidence un exemple de ce changement de stimulus de la semaine 1 à la semaine 5 dans le conditionnement des footards d`élite. Avec une pression croissante et les enjeux élevés impliqués dans le football concurrentiel; la périodicité de la pré-saison est devenue une étape importante pour de nombreuses équipes de football. Dans n`importe quel manuel ou manuscrit sur le thème de la parodisation de formation pour les sports d`équipe, on peut trouver une distinction claire entre les différentes phases du calendrier. Essentiellement, deux périodes principales peuvent être distinguées: la période concurrentielle et la période non compétitive. Ce dernier est normalement divisé en deux phases, les phases hors saison et pré-saison.